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さんまのカレー炒め
材料(2人分)
さんま(三枚おろし 1枚40gのもの)
2枚
オリーブオイル
小さじ
2杯
(A)
┌
にんにく(みじん切り)
1片
│
人参(短冊切り)
1/8本
│
キャベツ(3cm角に切る)
3枚
└
ピーマン(乱切り)
1個
(B)
┌
│
マギー 25アレルゲン不使用ブイヨン
1本
│
カレー粉
小さじ
1杯
│
砂糖
小さじ
1杯
│
塩
適宜
└
こしょう
適宜
15
分
簡単
200
kcal
(1人分)
作り方
1.
さんまは4cm長さに切り、オリーブオイル小さじ1杯を入れて熱したフライパンで炒め取り出します。
2.
1.に残りのオリーブオイルをたして(A)を炒めて(B)を加えて更に炒め、1.を戻します。
3.
器に2.を盛りつけます。
こちらのレシピには食材を含めて、アレルギー特定原材料等25品目
*
を使用していません。
*
卵・乳・小麦・そば・落花生・あわび・いか・いくら・えび・オレンジ・かに・キウイ・牛肉・くるみ・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン
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